spbratsk.ru

Хочу похудеть, но вот даже не знаю с чего начать..силы воли то да же не то чтобы не хватает - ее нет...Скажите, тут как то набиралась группа на Гаврилова - кто нибудь там был? стоит идти или фигня все? а может есть в городе хороший психолог и диетолог?

nidya писал(а):Хочу похудеть, но вот даже не знаю с чего начать..силы воли то да же не то чтобы не хватает - ее нет...Скажите, тут как то набиралась группа на Гаврилова - кто нибудь там был? стоит идти или фигня все? а может есть в городе хороший психолог и диетолог?

сама не пробовала, не знаю. У нас на сайте тему открыли, попробуйте там вопросы свои задать viewtopic.php?f=27&t=43898

nidya писал(а):Хочу похудеть, но вот даже не знаю с чего начать..силы воли то да же не то чтобы не хватает - ее нет...Скажите, тут как то набиралась группа на Гаврилова - кто нибудь там был? стоит идти или фигня все? а может есть в городе хороший психолог и диетолог?

Не на Гаврилова ;-)
Как автор темы, отвечу. Вес - это результат того, что именно и сколько именно мы едим. А решение принимает, что и сколько хотеть - исключительно голова. Поэтому психокоррекция веса - это единственный вариант, когда не надо применять силу воли. Без неё работает

aastepanov писал(а):Как автор темы, отвечу. Вес - это результат того, что именно и сколько именно мы едим. А решение принимает, что и сколько хотеть - исключительно голова. Поэтому психокоррекция веса - это единственный вариант, когда не надо применять силу воли. Без неё работает

Не совсем так, на лишний вес влияют и обмен веществ и гормональные нарушения и много других факторов, не может быть одного рецепта для всех, как не может быть одного размера обуви подходящего всем.

бахилы!

не совсем согласна...я как то прочитала "Толстый пост" одного блогера ..и я с ним полностью согласна..если интересно можете прочитать (http://vika-dmitrieva.livejournal.com/75084.html )..там все понятно сказано и про психологию...и про разницу когда худеет толстый и худой...лично я психологически зависима от еды..и когда я начинаю садиться на диету - нет более несчастного человека..и как перешагнуть данный порог я пока не знаю...

табличку нашла интересную

Wizard писал(а):Не совсем так, на лишний вес влияют и обмен веществ и гормональные нарушения и много других факторов, не может быть одного рецепта для всех, как не может быть одного размера обуви подходящего всем.

Не совсем так. Лишний вес, обмен веществ и приличная часть гормональных нарушений находятся во взаимной зависимости. Очень часто при снижении веса сильно улучшается гормональный статус. Обмен веществ тоже активируется, и весьма интенсивно. Можно идти и от обратного - принимать, к примеру, гормональные препараты для снижения веса. Тоже работает. Только с одним ограничением - как только отменяешь препарат, вес возвращается, потому что режим питания и прежний, "стандартный" гормональный фон снова приводят в исходную точку.

Гормональные нарушения, с которыми, де-факто, невозможно регулировать вес при помощи питания, действительно, существуют. Например, синдром Кушинга. Частоту с которой они встречаются - знаете?

И про нарушенный обмен веществ, что именно Вы имеете ввиду? Что кто-то может 18 килокалорий из 1 грамма жиров извлекать, а не как все - 9? Или что у кого-то основной обмен снизился настолько, что температура тела стала 35 градусов вместо 36,6? Я с удовольствием готов обсудить, от чего зависит основной обмен, у меня даже формулы есть. Хотите, поделюсь?


PS: Вокруг гормонов и обмена веществ накручено уже столько мифов, что хоть книгу популярную пиши, про правду, как оно всё на самом деле устроено.

Вилка писал(а):табличку нашла интересную

Отличная табличка. Можно, я её себе утяну? Буду пользоваться

aastepanov писал(а):И про нарушенный обмен веществ, что именно Вы имеете ввиду? Что кто-то может 18 килокалорий из 1 грамма жиров извлекать, а не как все - 9? Или что у кого-то основной обмен снизился настолько, что температура тела стала 35 градусов вместо 36,6?

Про нарушенный обмен веществ, я не говорил, а имел ввиду скорость обмена веществ, что напрямую связано с физической активностью.

Wizard писал(а):на лишний вес влияют и обмен веществ

По моему глубокому убеждению, любую проблему со здоровьем и телом нужно решать комплексно, физическая нагрузка, питание, психический настрой.