худеем

Модераторы: VEV, Дороже золота, Оператор НЗ, Модераторы СП

Re: худеем

Сообщение IssaPlus » 07 фев 2016, 04:20

+1
IssaPlus
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 05 фев 2016, 20:09
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Re: худеем

Сообщение liovita » 08 май 2016, 12:11

Психология стройной жизни от Доктора Ромацкого
ВЕЧЕРНЕГО ПЕРЕЕДАНИЯ БОЛЬШЕ НЕТ!
Порой, мы едим в то время, когда наше тело в еде не нуждается. Примеров много. Утренний перекус в офисе, а ведь после полноценного завтрака прошло часа полтора. Что-нибудь пожевать перед телевизором после ужина. Вечернее чаепитие с близкими. С сушками, печеньем либо бутербродом.Причин такого потребления пищи несколько. С одной стороны психологические, за которыми кроются не прожитые эмоции и не реализованные потребности. С другой привычный неосознанный образ пищевого поведения. Если для устранения первых причин необходима профессиональная помощь психолога, то со вторыми можно справиться самостоятельно. Достаточно придерживаться простых правил. Итак.
1. Если вы привыкли завтракать и обедать с хлебом, но его почему-то не оказалось в вашем рационе, вечером захочется пищи, содержащий простые углеводы: шоколад, пирожное, конфеты... Если ранее в каждый прием пищи вы употребляли мясные или рыбные блюда, а сегодня каким-то образом обошлись без них, то обеспечено вечернее переедание продуктами, содержащими животный белок. Отсюда правило: пусть суточный рацион будет полноценным и сбалансированным.
2. Если в течение дня вы употребляли пищу, которая не приносила эмоционального удовольствия (ели не то, что хотели; ели невкусную или безвкусную еду), то вечером захочется чего-нибудь вкусненького. Отсюда правило: ешьте пищу, которая нравится и дает не только насыщение, но и позитивные эмоции.
3. Если в течение дня вы ели неосознанно: смотрели тв во время приема пищи, просматривали почту в компьютере, либо общались в социальных сетях, читали книгу или журнал, другими словами, не ощущали вкус пищи достаточно полноценно, то вечером, после ужина, захочется поужинать еще раз, поскольку в течение дня "знакомство" с пищей так и не произошло. Отсюда правило: ешьте с едой, осознавая вкус каждого кусочка, каждой ложки.
4. Если предыдущий прием пищи перед ужином был завтрак, то одним ужином сложно будет утолить накопленный голод. Правило: ешьте регулярно.
5. Если днем вы не спрашивали себя о пищевых предпочтениях, и ели то, что под руку попалось, то вечером организм будет просить те продукты, которых не получил в течение дня. Правило: ешьте интуитивно, обращайтесь к своим желаниям, спрашивайте себя, что бы вам хотелось поесть.
Научившись этим незамысловатым правилам, вы убережете себя от вечернего переедания.
© Валерий Ромацкий
Аватара пользователя
liovita
 
Сообщения: 41235
Зарегистрирован: 12 сен 2011, 00:05
Благодарил (а): 3047 раз.
Поблагодарили: 3051 раз.

Re: худеем

Сообщение liovita » 08 май 2016, 22:10

Буду посты выкладывать доктора Ромацкого из социальной сети .
Вложения
ycGsAQ.png
Аватара пользователя
liovita
 
Сообщения: 41235
Зарегистрирован: 12 сен 2011, 00:05
Благодарил (а): 3047 раз.
Поблагодарили: 3051 раз.

Re: худеем

Сообщение liovita » 08 май 2016, 22:12

.
Вложения
3OA39u.png
Аватара пользователя
liovita
 
Сообщения: 41235
Зарегистрирован: 12 сен 2011, 00:05
Благодарил (а): 3047 раз.
Поблагодарили: 3051 раз.

Re: худеем

Сообщение liovita » 08 май 2016, 22:14

.
Вложения
RjN9Dd.png
Аватара пользователя
liovita
 
Сообщения: 41235
Зарегистрирован: 12 сен 2011, 00:05
Благодарил (а): 3047 раз.
Поблагодарили: 3051 раз.

Re: худеем

Сообщение liovita » 08 май 2016, 22:16

Сравнительная кулинария - очевидные открытия http://www.doctorromatskiy.com/st-ti/sr-kul.html
Аватара пользователя
liovita
 
Сообщения: 41235
Зарегистрирован: 12 сен 2011, 00:05
Благодарил (а): 3047 раз.
Поблагодарили: 3051 раз.

Re: худеем

Сообщение liovita » 08 май 2016, 22:19

Сохраняем фигуру, отдыхая по системе all inclusive http://www.doctorromatskiy.com/st-ti/44 ... ipall.html
Аватара пользователя
liovita
 
Сообщения: 41235
Зарегистрирован: 12 сен 2011, 00:05
Благодарил (а): 3047 раз.
Поблагодарили: 3051 раз.

Re: худеем

Сообщение Бессонница » 08 май 2016, 22:27

В помощь ..http://www.calorizator.ru/
Аватара пользователя
Бессонница
 
Сообщения: 1449
Зарегистрирован: 16 сен 2010, 13:16
Откуда: Центр
Благодарил (а): 251 раз.
Поблагодарили: 471 раз.

Re: худеем

Сообщение liovita » 08 май 2016, 23:44

– Чем занимаешься?
– Радуюсь жизни.
– Жрешь, что ли?
– Ага!
Аватара пользователя
liovita
 
Сообщения: 41235
Зарегистрирован: 12 сен 2011, 00:05
Благодарил (а): 3047 раз.
Поблагодарили: 3051 раз.

Re: худеем

Сообщение liovita » 09 май 2016, 01:38

Слова "худеть", "худой" - это старославянские слова, которые значили - больной, чахоточный, худеть- значит становиться хуже. Потому "не худеем" (не становимся хуже), "а стройнеем" ( становимся здоровыми, с красивым станом и розовым румянцем людьми!).
Аватара пользователя
liovita
 
Сообщения: 41235
Зарегистрирован: 12 сен 2011, 00:05
Благодарил (а): 3047 раз.
Поблагодарили: 3051 раз.

Пред.След.

Вернуться в Красивое тело

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

Яндекс.Метрика