худеем

[nidya]

Хочу похудеть, но вот даже не знаю с чего начать..силы воли то да же не то чтобы не хватает - ее нет...Скажите, тут как то набиралась группа на Гаврилова - кто нибудь там был? стоит идти или фигня все? а может есть в городе хороший психолог и диетолог?

[Майла]

Хочу похудеть, но вот даже не знаю с чего начать..силы воли то да же не то чтобы не хватает - ее нет...Скажите, тут как то набиралась группа на Гаврилова - кто нибудь там был? стоит идти или фигня все? а может есть в городе хороший психолог и диетолог?

сама не пробовала, не знаю. У нас на сайте тему открыли, попробуйте там вопросы свои задать viewtopic.php?f=27&t=43898

[aastepanov]

Хочу похудеть, но вот даже не знаю с чего начать..силы воли то да же не то чтобы не хватает - ее нет...Скажите, тут как то набиралась группа на Гаврилова - кто нибудь там был? стоит идти или фигня все? а может есть в городе хороший психолог и диетолог?

Не на Гаврилова ;-)
Как автор темы, отвечу. Вес - это результат того, что именно и сколько именно мы едим. А решение принимает, что и сколько хотеть - исключительно голова. Поэтому психокоррекция веса - это единственный вариант, когда не надо применять силу воли. Без неё работает

[Wizard]

Как автор темы, отвечу. Вес - это результат того, что именно и сколько именно мы едим. А решение принимает, что и сколько хотеть - исключительно голова. Поэтому психокоррекция веса - это единственный вариант, когда не надо применять силу воли. Без неё работает

Не совсем так, на лишний вес влияют и обмен веществ и гормональные нарушения и много других факторов, не может быть одного рецепта для всех, как не может быть одного размера обуви подходящего всем.

[Лесюшка]

бахилы!

[nidya]

не совсем согласна...я как то прочитала "Толстый пост" одного блогера ..и я с ним полностью согласна..если интересно можете прочитать (http://vika-dmitrieva.livejournal.com/75084.html )..там все понятно сказано и про психологию...и про разницу когда худеет толстый и худой...лично я психологически зависима от еды..и когда я начинаю садиться на диету - нет более несчастного человека..и как перешагнуть данный порог я пока не знаю...

[Вилка]

табличку нашла интересную

[aastepanov]

Не совсем так, на лишний вес влияют и обмен веществ и гормональные нарушения и много других факторов, не может быть одного рецепта для всех, как не может быть одного размера обуви подходящего всем.

Не совсем так. Лишний вес, обмен веществ и приличная часть гормональных нарушений находятся во взаимной зависимости. Очень часто при снижении веса сильно улучшается гормональный статус. Обмен веществ тоже активируется, и весьма интенсивно. Можно идти и от обратного - принимать, к примеру, гормональные препараты для снижения веса. Тоже работает. Только с одним ограничением - как только отменяешь препарат, вес возвращается, потому что режим питания и прежний, "стандартный" гормональный фон снова приводят в исходную точку.

Гормональные нарушения, с которыми, де-факто, невозможно регулировать вес при помощи питания, действительно, существуют. Например, синдром Кушинга. Частоту с которой они встречаются - знаете?

И про нарушенный обмен веществ, что именно Вы имеете ввиду? Что кто-то может 18 килокалорий из 1 грамма жиров извлекать, а не как все - 9? Или что у кого-то основной обмен снизился настолько, что температура тела стала 35 градусов вместо 36,6? Я с удовольствием готов обсудить, от чего зависит основной обмен, у меня даже формулы есть. Хотите, поделюсь?


PS: Вокруг гормонов и обмена веществ накручено уже столько мифов, что хоть книгу популярную пиши, про правду, как оно всё на самом деле устроено.

[aastepanov]

табличку нашла интересную

Отличная табличка. Можно, я её себе утяну? Буду пользоваться

[Wizard]

И про нарушенный обмен веществ, что именно Вы имеете ввиду? Что кто-то может 18 килокалорий из 1 грамма жиров извлекать, а не как все - 9? Или что у кого-то основной обмен снизился настолько, что температура тела стала 35 градусов вместо 36,6?

Про нарушенный обмен веществ, я не говорил, а имел ввиду скорость обмена веществ, что напрямую связано с физической активностью.

на лишний вес влияют и обмен веществ

По моему глубокому убеждению, любую проблему со здоровьем и телом нужно решать комплексно, физическая нагрузка, питание, психический настрой.