Хочу похудеть, не знаю как?

[Polisa]

Только избавилась от вредной привычки (сигарет). Как появилась новая проблема, я стала сильно набирать. Конечно, сейчас же конфет ем не мерено. Аппетит проснулся зверский, когда курить бросила.
Девочки, как мне сделать, что бы аппетит уменьшился. Воды стараюсь больше пить, не помогает.

[Mandarina]

Спорт + правильное питание.

[Polisa]

А если спортом нет времени занимать, а придерживаться диеты не могу, силы воли нет.

[Nastepondra]

к нам с Питера приезжала коллега, хвалила диету лестница Дюкана, у них весь отдел сидит на ней.

[sharik]

я худею по диет-сайту,ешь 6 раз в день питание очень разнообразное,уже сбросила 15 кг.сидела на разных диетах,ездила к диетологу (на Рябикова принемает)но дробное питание для меня подошло лучше всех.если надо могу дать телефон диетолога моя подруга худела у нее (-20 кг за 5 месецев)

[алена40]

Очень интересная система много положительных отзывов. Посмотрите здесь http://hlebopechka.ru/index.php?option= ... ic=72180.0 и еще здесь www.pohudet.ru

[tomichka]

А если спортом нет времени заниматься.

Это все отговорки. Если есть цель - спортом можно заниматься даже не замечая)
Пока чистите зубы - делаете наклоны - тянете мышцы живота, моете посуду - поднимаете ноги назад - качаете попу.
Едете на работу - сжимаете мыщцы 5 точки, напрягаете и расслабляете пресс.
Сидите за компьютером - тянете носочки и икры.
Просто нужно не лениться. Даже если вы найдете в себе силы и продержитесь на диете - над мышцами надо работать.
Я похудела на 20 кг, без особых диет (пересмотрела питание и придерживалась основных правил типа мучное не есть, жареное жирное тоже, больше овощей, фруктов и воды. Мясо обязательно каждый день, и жиры (творог). 4 месяца занималась танцами. Потом сама поддерживаю результат. Поэтому говорю вам - нужно просто захотеть! Сигареты замените на сухофрукты. Вспомнили о сигарете - не конфету съели - а курагу например.
Конфеты просто не покупайте. Набор веса при отказе от никотина - скорее психологическая проблема.
Не верьте в нее и она пройдет мимо)